Sumber Protein
Dalam artikel saya
ini akan membahas beberapa manfaat dan Macam-Macam Sumber Protein, banyak orang seringkali tidak
menyadari di mana mereka dapat sumber protein tambahan untuk
makanan mereka.. Selanjutnya, vegetarian sering berjuang untuk
mendapatkan cukup protein dalam diet mereka, karena daging (yang
sangat kaya sumber protein) tidak aktif menu. Pada artikel ini saya
akan menunjukkan bagaimana Anda dapat meningkatkan asupan protein
Anda dengan membahas lima kelompok
Macam-Macam Sumber Protein
pada kehidupan sehari-hari.
Makanan Yang Mengandung Sumber Protein
1) KACANG-KACANGAN
: -. Kacang (seperti almond, kacang mete, kacang tanah dan kacang
tanah) semua sangat kaya protein dan tersedia dari sebagian besar
toko makanan Plus, mereka cocok untuk kedua vegetarian dan
non-vegatarians.
2) PRODUK KEDELAI
: - .. Ini termasuk susu kedelai, yoghurt kedelai, tahu dan protein
suplemen bahkan kedelai Kedelai produk (terutama tahu) semakin
menjadi tersedia di toko makanan utama dan juga dapat dibeli secara
online Meskipun produk kedelai sebagian besar ditujukan untuk
vegetarian, mereka cocok untuk non-vegetarian juga.
3) SUSU PRODUK
: -. Produk susu termasuk telur, susu, keju dan yoghurt Mereka
adalah salah satu sumber protein terbaik tersedia dengan telur dan
susu memiliki nilai biologis yang sangat tinggi (nilai yang
mengukur seberapa baik tubuh dapat menyerap protein ) Plus,. produk
susu adalah pilihan yang fantastis untuk vegetarian dan
non-vegetarian. Selain itu, mereka tersedia dalam berbagai macam
lokasi termasuk toko lokal Anda.
4) IKAN DAN DAGING LEAN
: -. Ikan Miring (seperti cod, salmon dan tuna) dan daging (seperti
daging sapi, ayam dan domba) sangat kaya protein Meskipun mereka
tidak cocok untuk vegetarian, non vegetarian pasti harus
mempertimbangkan menambahkan lebih banyak daging untuk makanan
mereka jika mereka merasa mereka tidak mengkonsumsi cukup protein.
bersandar ikan dan daging dapat dibeli dari toko grosir dan
toko-toko spesialis tukang daging.
5) SUPLEMEN PROTEIN
: - Protein suplemen datang dalam berbagai bentuk termasuk batang,
minuman, bubuk dan getar Ada juga berbagai jenis suplemen protein
termasuk; whey, kasein miscellar, telur dan kedelai, dengan whey
yang paling populer Meskipun, protein suplemen yang tidak tersedia
sebagai makanan yang tercantum di atas, mereka sangat nyaman.
suplemen Protein dapat dibeli dari toko kesehatan spesialis dan
dari beberapa toko online.
Banyak orang berjuang untuk memenuhi saku harian yang
direkomendasikan (RDA) untuk protein. Namun, dengan sedikit
pemikiran, menambahkan protein untuk diet Anda tidak terlalu sulit
dan Anda akan menemukan bahwa ada banyak sumber yang kaya di luar
sana. Saya harap artikel ini membantu Anda melengkapi makanan Anda
dengan jumlah neccessary protein.